百合具有滋阴润肺的效果，适合肺燥咳嗽、干咳少痰、阴虚内热等情况。百合的滋阴润肺作用主要与润肺止咳、清心安神、生津止渴、缓解疲劳等功效相关。
1、润肺止咳百合含有黏液质和多种生物碱，能够滋润肺部，缓解干咳、咽喉干燥等症状。肺燥咳嗽者可适量食用百合粥或百合银耳羹。
2、清心安神百合具有镇静作用，有助于改善因阴虚导致的失眠、多梦、心悸等症状。可与莲子、酸枣仁搭配食用，增强安神效果。
3、生津止渴百合能促进津液生成，缓解口干舌燥、咽喉不适等问题。适合长期用嗓过度或干燥环境人群食用。
4、缓解疲劳百合含有多种氨基酸和微量元素，能够帮助恢复体力，改善因阴虚导致的乏力、精神不振等症状。
百合可炖汤、煮粥或制作甜品食用，但脾胃虚寒者不宜过量。若长期咳嗽或症状加重，建议就医明确病因。
