脚底发热可通过局部冷敷、穿透气鞋袜、使用抗真菌药物、口服维生素B族、中药泡脚等方式缓解。脚底发热可能与足癣、自主神经功能紊乱、糖尿病周围神经病变、维生素缺乏、局部血液循环异常等因素有关。
1、局部冷敷将毛巾浸入冷水后拧干敷于足底，每次持续10分钟，重复进行可降低局部温度。该方法适用于运动后或环境过热导致的生理性足底发热，能快速收缩血管减轻灼热感。避免直接使用冰块以防冻伤。
2、穿透气鞋袜选择棉质或透气网状材质袜子，配合带有透气孔的鞋子，减少足部汗液积聚。足部多汗症患者可每日更换2-3次袜子，保持干燥环境有助于缓解因湿热刺激引发的灼热症状。
3、使用抗真菌药物足癣引起的脚底发热可外用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散或特比萘芬喷雾剂。真菌感染常伴随脱屑、瘙痒等症状，需连续用药2-4周。用药期间需对鞋袜进行消毒处理，防止交叉感染。
4、口服维生素B族维生素B1、B6、B12等营养神经的药物可改善糖尿病或酗酒导致的周围神经病变性灼热。甲钴胺片、维生素B1片等需在医生指导下服用，配合饮食补充瘦肉、全谷物等富含B族维生素的食物。
5、中药泡脚选用黄柏、苦参、地肤子等清热燥湿药材煎煮后泡脚，水温控制在40℃以下，每日1次持续15分钟。中药可通过足部穴位调节自主神经功能，缓解更年期或焦虑引发的足底灼热感，皮肤破损者禁用。
建议避免长时间站立或行走，夜间睡眠时可垫高下肢促进血液回流。饮食需限制辛辣刺激食物，适量增加冬瓜、绿豆等清热食材。若伴随持续性麻木、刺痛或皮肤溃烂，需及时排查糖尿病、甲状腺功能异常等系统性疾病。日常可选择足底按摩或针灸辅助治疗，但需由专业医师操作。
