来月经期间可以吃叶酸，叶酸属于水溶性维生素，月经期服用不会影响经期健康或加重不适，但需注意个体差异及潜在药物相互作用。
1、生理需求月经期铁流失可能增加贫血风险，叶酸与铁剂联用有助于红细胞生成，建议搭配动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁的食物。
2、药物代谢叶酸不与常见止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚产生相互作用，但长期服用抗癫痫药丙戊酸钠可能需调整叶酸剂量。
3、胃肠反应少数人空腹服用叶酸可能出现恶心，建议随餐服用或选择复合维生素B片剂如叶酸亚铁片、多维元素片等减少刺激。
4、特殊人群备孕女性应持续补充叶酸，可选择活性叶酸制剂如5-甲基四氢叶酸钙；贫血患者需联合维生素B12预防掩盖贫血症状。
月经期保持均衡饮食，避免过量摄入单一营养素，服用叶酸期间出现皮疹或腹胀需及时就医评估。
