枸杞通常不能直接强身壮阳，但适量食用可能有助于改善体质。枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，可能对调节免疫功能和缓解疲劳有一定帮助。
枸杞多糖是枸杞的主要活性成分之一，可能通过调节免疫细胞活性增强机体抵抗力。甜菜碱则可能参与体内甲基化反应，对肝脏功能有一定保护作用。枸杞还含有胡萝卜素、维生素C等营养素，适量食用可为身体补充部分微量营养素。传统医学认为枸杞归肝、肾经，可能对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定缓解作用。
枸杞并非直接作用于性功能的特殊食物，其所谓壮阳效果缺乏充分科学依据。过量食用枸杞可能导致上火症状，如口干舌燥、牙龈肿痛等。对枸杞过敏者可能出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应。糖尿病患者需注意枸杞含糖量，避免影响血糖控制。正在服用抗凝药物者需谨慎，枸杞可能增强药物效果。
建议将枸杞作为日常饮食的辅助食材，可与粥品、汤类搭配食用。保持均衡饮食，适量摄入优质蛋白、全谷物和新鲜蔬菜水果。规律作息和适度运动对增强体质更为重要。如存在明显的性功能障碍或身体不适，应及时就医检查，避免盲目依赖单一食物调理。
