孕期补钙的饮食

Question

孕期补钙的饮食

Answer 1

怀孕期间，补钙可以吃碳酸钙d3，也就是钙尔奇，饮食上多吃些瘦肉，注意多吃鸡蛋，这样有利于补钙，还要经常的晒太阳，促进钙的吸收，平时多吃些牛奶，虾皮，海带和豆制品，骨头汤，牛肉含钙也很丰富，芝麻酱，芥菜，海参，紫菜，黑木耳，这些都含有大量的钙，都能够提高自己的免疫力，营养价值很高。