紧张性腹泻可通过心理调节、饮食调整、药物治疗、物理疗法等方式治疗。紧张性腹泻通常由情绪波动、肠道敏感、自主神经紊乱、肠易激综合征等原因引起。
1、心理调节通过深呼吸、正念冥想等方式缓解焦虑情绪，减少对肠道的神经刺激。日常可进行瑜伽等舒缓运动帮助稳定情绪。
2、饮食调整避免摄入咖啡因、酒精及辛辣食物，增加低FODMAP饮食如米饭、香蕉等易消化食物。少量多餐有助于减轻肠道负担。
3、药物治疗蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能减缓肠蠕动，双歧杆菌制剂可调节肠道菌群。需在医生指导下选择合适药物。
4、物理疗法腹部热敷或按摩能缓解肠道痉挛，生物反馈治疗可帮助改善自主神经功能紊乱。严重时需配合专业理疗师指导。
建议保持规律作息，避免过度疲劳，症状持续或加重时应及时消化内科就诊。
