疲倦，注意力不集中怎么办

Question

放假谁懒觉都睡到9点多，开学了。我要6点半起床，这么早起床精神肯定不好，会困，，，怎么样能提神醒脑，s清醒一整天，能听得进课，认真学习

Answer 1

这个是缺锌的原因，缺锌的小孩多动，注意力不集中，控制力差，记忆力不好，厌食挑食。建议补锌治疗，可以吃葡萄糖酸锌口服液，多吃含锌高的食物，如鱼，肝，蛋，海鲜，家禽等。

Answer 2

小朋友，慢慢调整就行了，别急，等生物钟调节过来后就没事了

Answer 3

你好，这个情况比较难纠正，短期内肯定效果不好的，建议你通过调整睡眠时间来试一试。建议，早睡早起，一定要强迫自己改变到这个地步，不然没有好的效果的。