吃海参可能在一定程度上帮助抗疲劳，但效果因人而异。海参含有蛋白质、多糖、微量元素等营养成分，可能有助于缓解疲劳。疲劳可能与睡眠不足、营养不良、疾病等因素有关，建议结合具体情况调整生活方式或就医。
海参富含优质蛋白和多种氨基酸，能够为身体提供能量，帮助修复组织功能。海参多糖具有调节免疫的作用，可能改善身体疲劳感。海参中的牛磺酸和精氨酸可能促进代谢，减少疲劳物质的积累。部分人群食用海参后可能感觉精力提升，这与个体吸收利用能力相关。长期疲劳可能与贫血、甲状腺功能异常等疾病有关，单纯依靠海参效果有限。
日常饮食中可适量食用海参，但不宜过量。保持规律作息和适度运动对缓解疲劳更为重要。若疲劳持续不缓解或伴随其他症状，应及时就医检查。疲劳可能与心理压力相关，需注意调节情绪状态。均衡饮食搭配海参可能比单一食物更能改善疲劳问题。
