感冒引起鼻塞可通过热敷鼻腔、使用生理盐水冲洗、服用减充血剂、蒸汽吸入等方式缓解。鼻塞通常由鼻腔黏膜充血、分泌物增多、炎症反应、继发细菌感染等原因引起。
1、热敷鼻腔用温热毛巾敷于鼻梁处，温度不超过40摄氏度，每次10分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻黏膜水肿，适合因受凉导致的暂时性鼻塞。
2、生理盐水冲洗使用医用生理盐水或海盐水喷雾清洁鼻腔，每日重复进行3-4次。冲洗可清除分泌物和过敏原，缓解因分泌物阻塞导致的鼻塞，儿童使用时需家长协助控制冲洗力度。
3、减充血剂短期使用盐酸伪麻黄碱或赛洛唑啉鼻喷剂，连续使用不超过3天。这类药物能收缩鼻腔血管，快速缓解黏膜充血，但高血压患者慎用，儿童需遵医嘱调整剂量。
4、蒸汽吸入将热水倒入杯中吸入蒸汽，或使用加湿器维持空气湿度。温热蒸汽有助于稀释黏液，改善因干燥空气或黏液黏稠导致的鼻塞，吸入时家长需防止儿童烫伤。
鼻塞期间保持室内空气流通，多饮温水，避免用力擤鼻。若伴随黄绿色脓涕、面部疼痛或发热超过3天，需警惕鼻窦炎可能，应及时就诊耳鼻喉科。
