晚上睡觉腿不自觉抖动可能由生理性肌肉痉挛、缺钙、不宁腿综合征、神经系统病变等原因引起，可通过补钙、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。
1、生理性痉挛夜间肌肉疲劳或受凉可能导致短暂抖动，建议睡前热敷腿部并避免剧烈运动，通常无须特殊治疗。
2、缺钙钙离子代谢异常会引发肌肉异常收缩，表现为夜间腿抖，可遵医嘱补充碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等，同时多食用乳制品和深绿色蔬菜。
3、不宁腿综合征可能与多巴胺能系统功能障碍有关，典型表现为夜间下肢不适感伴不可控抖动，可遵医嘱使用普拉克索、罗匹尼罗、加巴喷丁等药物，需避免咖啡因摄入。
4、神经系统病变帕金森病或周围神经病变可能导致腿部不自主抖动，常伴随震颤或运动迟缓，需神经科就诊评估，可能需左旋多巴、苯海索等药物治疗。
保持规律作息和适度运动有助于改善症状，若抖动频繁或伴随其他异常，建议尽早就医明确病因。
