血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、饮食调整减少精制糖和碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。选择全谷物、绿叶蔬菜、低糖水果等低升糖指数食物，避免高糖高脂饮食。
2、运动干预每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，建议每天运动30分钟以上。
3、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收。需在医生指导下根据血糖情况选择合适的降糖药物。
4、血糖监测定期监测空腹和餐后血糖，了解血糖控制情况。通过血糖仪检测可及时发现血糖异常，调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于血糖控制。若血糖持续升高或出现多饮多尿等症状，应及时就医。
