五味子对改善失眠有一定帮助，其成分中的木脂素类物质具有镇静安神作用，可调节神经系统功能。
1、调节神经
五味子中的活性成分能抑制中枢神经系统过度兴奋，缩短入睡时间，适合焦虑性失眠患者。
2、抗氧化
通过清除自由基减轻脑细胞氧化损伤，改善因衰老或慢性病导致的睡眠质量下降。
3、改善代谢
调节褪黑素和5-羟色胺水平，对昼夜节律紊乱型失眠有辅助疗效。
4、配伍增效
临床常与酸枣仁、柏子仁等安神药材配伍使用，可增强镇静效果。
建议在中医师指导下使用五味子制剂，严重失眠需配合认知行为疗法或药物干预，避免长期单一依赖中药调理。
