耻骨疼痛在怀二胎期间常见，可能由激素变化、胎儿压迫、骨盆松弛、耻骨联合分离等原因引起。
1、激素变化：妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发耻骨区域牵拉痛。建议避免久站或过度活动，可通过热敷缓解不适。
2、胎儿压迫：随着胎儿增大压迫骨盆，加重耻骨承重负担。使用托腹带分散压力，侧卧时在两膝间放置枕头有助于减轻症状。
3、骨盆松弛：经产妇骨盆关节稳定性降低，可能伴随行走时弹响感。水中运动或孕妇瑜伽能增强核心肌群支撑力，严重时需骨科评估。
4、耻骨联合分离：可能与既往分娩损伤或缺钙有关，表现为翻身、抬腿时剧痛。需限制下肢大幅活动，遵医嘱使用对乙酰氨基酚镇痛，必要时进行康复治疗。
建议控制体重增速，补充钙质及维生素D，疼痛持续加重或影响行动时需及时产科就诊评估。
