手指关节疼痛可能与骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、腱鞘炎等疾病有关，民间缓解方法包括热敷、草药浸泡、局部按摩、适度活动等，但需结合医学治疗。
1、热敷用温热毛巾或艾叶水浸泡患处，促进局部血液循环，缓解炎症反应，适合骨关节炎或劳损引起的疼痛。
2、草药浸泡透骨草、伸筋草等中草药煎煮后熏洗患处，有助于舒筋活络，但需注意皮肤过敏反应，痛风急性期禁用。
3、局部按摩轻柔按压合谷、阳溪等穴位，配合姜油或红花油推拿，可暂时减轻腱鞘炎导致的僵硬感，避免暴力揉搓。
4、适度活动进行握拳、对指等低强度手指操，维持关节活动度，类风湿关节炎患者需在医生指导下进行康复训练。
民间方法仅作辅助，若疼痛持续或伴肿胀变形，应及时就诊风湿免疫科或骨科，规范使用塞来昔布、甲氨蝶呤等药物控制病情。
