肚子膨胀不消化可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、服用助消化药物、就医检查等方式治疗。肚子膨胀不消化通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎、肠梗阻等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择小米粥、山药等易消化食物。避免暴饮暴食和进食过快，每餐七分饱为宜。餐后1小时内避免平卧，可适当散步帮助胃肠蠕动。若存在乳糖不耐受，需避免摄入牛奶等乳制品。
2、适量运动饭后30分钟进行散步、瑜伽等轻度运动，每次持续15-30分钟。避免剧烈运动导致胃肠供血不足。顺时针按摩腹部可促进肠道蠕动，每日2-3次，每次5分钟。运动需长期坚持才能改善胃肠动力。
3、热敷按摩用40℃左右热水袋热敷腹部15分钟，每日2次。配合顺时针打圈按摩脐周，力度以不引起疼痛为宜。热敷可缓解胃肠痉挛，按摩能刺激肠道神经反射。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
4、服用助消化药物可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，或复方消化酶胶囊补充消化酶。双歧杆菌三联活菌胶囊能调节肠道菌群，铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸。用药需排除肠梗阻等禁忌症，避免长期依赖药物。
5、就医检查持续腹胀超过1周或伴随呕吐、便血需及时就诊。可能与幽门螺杆菌感染、胃轻瘫等疾病有关，需进行胃镜或腹部CT检查。肠梗阻患者会出现停止排气排便，需紧急处理。慢性胃炎患者需完善碳13呼气试验。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度焦虑。可饮用陈皮山楂茶辅助消化，但胃酸过多者慎用。记录饮食日记有助于识别敏感食物。若症状反复发作或加重，建议完善胃肠镜检查排除器质性疾病。长期消化不良者需评估是否存在焦虑抑郁等心理因素。
