高血压脑出血患者康复期可进行低强度有氧运动、平衡训练、柔韧性练习及抗阻训练，需在医生指导下根据恢复阶段调整运动方案。
1、低强度有氧运动步行或固定自行车等有氧运动有助于改善心肺功能，每次运动时间控制在20分钟内，心率不超过最大心率的60％，避免血压剧烈波动。
2、平衡训练坐位平衡练习或靠墙站立可增强核心肌群稳定性，降低跌倒风险，训练时需家属陪同保护，每日2组每组5分钟为宜。
3、柔韧性练习上肢关节被动牵拉和颈部放松运动能预防肌肉萎缩，动作幅度以不引起疼痛为限，建议在康复治疗师指导下进行。
4、抗阻训练恢复后期可尝试弹力带训练，选择黄色或红色低阻力弹力带，重点锻炼下肢肌群，每周不超过3次避免屏气动作。
运动前后需监测血压，避免清晨血压高峰时段运动，运动中如出现头痛眩晕应立即停止并就医复查头颅CT。
