运动性中暑是指在高温高湿环境下进行剧烈运动时，因体温调节失衡导致的一系列症状，主要表现为头晕、恶心、皮肤灼热等，严重时可出现意识障碍。
1、早期表现：
大量出汗、面色潮红、心跳加快，可能伴有轻微头痛和乏力感，此时体温通常略有升高。
2、进展期：
出现明显头晕、恶心呕吐、肌肉痉挛，皮肤干燥发烫，体温可能超过38摄氏度，伴随注意力涣散。
3、终末期：
意识模糊、抽搐甚至昏迷，体温超过40摄氏度，出现多器官功能障碍，属于危及生命的急症。
夏季运动时应选择早晚凉爽时段，穿着透气衣物，每15分钟补充含电解质饮品，出现早期症状需立即停止活动并转移到阴凉处。
