晚上睡觉手脚热可能由环境温度过高、阴虚火旺、甲状腺功能亢进、更年期综合征等原因引起，可通过调节室温、滋阴降火、药物控制等方式缓解。
1、环境温度高卧室温度过高或被子过厚导致体表散热受阻。建议保持室温在20-24摄氏度，选择透气性好的棉质寝具，睡前用温水泡脚帮助散热。
2、阴虚火旺中医辨证中的阴虚体质常见手足心热，可能与长期熬夜、辛辣饮食有关。日常可食用银耳、百合等滋阴食物，医生可能开具知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药。
3、甲状腺亢进甲亢导致代谢亢进可能伴随心悸、多汗症状。需检查甲状腺功能，医生可能根据情况使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
4、激素变化更年期女性雌激素水平下降易出现潮热盗汗。可尝试大豆异黄酮等植物雌激素，严重时需在医生指导下进行激素替代治疗。
避免睡前摄入辛辣刺激食物，选择宽松透气的睡衣，持续症状超过两周或伴随体重下降等异常应及时就诊。
