经血发黑可能由宫寒、气血不足、子宫内膜脱落缓慢、妇科炎症等原因引起，可通过饮食调理、热敷、中药调理、改善生活习惯等方式缓解。
1、宫寒宫寒会导致经血淤积发黑，伴随小腹冷痛。建议用艾叶泡脚或热敷腹部，避免生冷饮食，可遵医嘱服用艾附暖宫丸、温经汤等中成药。
2、气血不足气血运行不畅使经血氧化发黑，常见面色苍白、乏力。可食用红枣、枸杞、猪肝等补血食物，配合当归补血汤、八珍益母丸等药物调理。
3、内膜脱落慢子宫内膜脱落不完全会导致陈旧血液滞留。适量运动促进血液循环，饮用红糖姜茶，必要时使用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊等活血药物。
4、妇科炎症盆腔炎等疾病可能导致经血颜色异常，伴有异味或腹痛。需就医检查，常用药物包括妇科千金片、金刚藤胶囊等抗炎中成药。
经期注意腹部保暖，避免剧烈运动，保持外阴清洁，若持续3个月经周期未改善或伴随严重不适，建议及时妇科就诊。
