睡觉醒来失忆可能由睡眠剥夺、酒精影响、短暂性全面遗忘症、脑缺血等原因引起，需结合具体表现判断病因。
1. 睡眠剥夺长期睡眠不足会导致海马体功能暂时性受损，表现为短期记忆模糊。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
2. 酒精影响饮酒后入睡可能抑制记忆巩固过程，出现片段性记忆缺失。应控制饮酒量，避免睡前3小时内饮酒，必要时可遵医嘱使用纳洛酮等促醒药物。
3. 短暂性全面遗忘该症发作时可能出现数小时的逆行性遗忘，通常与脑血管痉挛有关。可进行头颅MRI检查排除器质病变，急性期可使用尼莫地平改善脑循环。
4. 脑缺血发作短暂性脑缺血可能导致觉醒后记忆障碍，常伴有言语含糊或肢体无力。需紧急评估脑血管情况，必要时使用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物。
日常应注意监测血压血糖，保持适度有氧运动，若反复出现记忆缺失症状应及时到神经内科就诊。
