围绝经期到绝经通常需要2-8年，具体时间受卵巢功能衰退速度、遗传因素、生活方式、基础疾病及激素水平变化等因素影响。
卵巢功能衰退速度是核心影响因素。部分女性卵巢功能下降较平缓，围绝经期可能持续5年以上，表现为月经周期逐渐延长、经量缓慢减少。这类情况常见于自然绝经过程，伴随的潮热、失眠等症状往往较轻。保持规律运动如瑜伽或快走，适当补充钙和维生素D有助于缓解症状。
少数女性可能出现围绝经期缩短至2-3年的情况。多见于卵巢手术、放化疗或自身免疫性疾病患者，卵巢功能急剧下降会导致月经突然停止。此类人群更易出现严重血管舒缩症状和骨质疏松，需密切监测骨密度和心血管指标。医生可能建议短期激素替代治疗，但需严格评估血栓和乳腺癌风险。
围绝经期女性应每年进行妇科检查、乳腺筛查及血脂检测。日常饮食可增加豆制品、深海鱼类等天然雌激素食物，避免过量咖啡因和酒精。睡眠障碍者可尝试认知行为疗法，夜间盗汗严重时选择透气棉质睡衣。若出现异常子宫出血或情绪持续低落，须及时就诊排除器质性疾病。
