敷减肥包快速减重主要与水分流失、短暂性代谢刺激、局部脂肪暂时性减少及心理暗示效应有关，其效果多为短期且可能伴随健康风险。
1. 水分流失：部分减肥包含利尿成分或通过热效应促使大量排汗，导致体内水分快速丢失，体重数字下降明显但非脂肪减少，停用后易反弹。
2. 代谢刺激：某些产品添加辣椒素等成分刺激皮肤发热，短暂提升局部血液循环和基础代谢率，可能加速少量脂肪分解，但持续时间有限。
3. 脂肪移位：包裹压迫或加热可能使皮下脂肪暂时性分布改变，视觉上显瘦，实际脂肪细胞未减少，停止使用后逐渐恢复原状。
4. 心理影响：使用过程中的紧绷感或发热感易产生"正在瘦身"的心理暗示，配合饮食控制可能短期内降低热量摄入，但难以长期维持。
建议通过均衡饮食和科学运动实现健康减重，快速减肥方法可能导致电解质紊乱、皮肤过敏等问题，长期效果不佳。
