睾丸肿瘤早期可通过观察无痛肿块、阴囊坠胀感、睾丸质地变化、腹部隐痛等表现自查，建议每月进行一次自我检查。
1、观察肿块
站立时触摸睾丸表面是否有豌豆大小以上无痛硬块，肿块多位于睾丸外侧，质地坚硬且边界不清。
2、注意坠胀
阴囊持续坠胀或下腹牵拉感可能是肿瘤增大表现，平卧时症状减轻但不会完全消失。
3、检查质地
对比两侧睾丸，患侧可能出现整体变硬或局部硬度改变，正常睾丸应呈均匀弹性。
4、警惕隐痛
肿瘤压迫时可出现间断性下腹隐痛，部分患者伴有腰背部放射痛，与体位变化无关。
自查发现异常应及时至泌尿外科就诊，常规需进行阴囊超声和肿瘤标志物检测，避免剧烈运动摩擦病变部位。
