跟骨骨折一般需要8-12周才能逐步恢复负重行走，具体时间与骨折严重程度、治疗方式及个体康复情况有关。
跟骨骨折后初期需严格制动，通常采用石膏或支具固定4-6周，此阶段禁止患肢负重。影像学显示骨折线模糊后，可开始踝关节被动活动及肌肉等长收缩训练。6-8周时若复查X线显示骨痂形成，可在康复师指导下尝试部分负重行走，使用拐杖分担30％-50％体重。完全负重行走需待骨折愈合稳固，多数患者需8-12周实现，粉碎性骨折或合并软组织损伤者可能延长至3-6个月。康复期间需配合冷热敷、脉冲超声波等物理治疗促进愈合。
恢复行走后应避免跳跃、奔跑等剧烈运动，穿戴足弓支撑鞋垫减轻跟骨压力，定期复查评估骨折愈合进度。
