跟骨骨折术后康复锻炼主要包括踝泵运动、足趾活动、膝关节屈伸运动等。
踝泵运动是通过踝关节的主动背伸和跖屈动作，促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成。足趾活动包括足趾的屈伸和分开并拢动作，有助于恢复足部肌肉力量和关节灵活性。膝关节屈伸运动可以保持膝关节活动度，防止关节僵硬。随着骨折愈合，可逐渐增加负重训练，如站立平衡练习、扶拐行走等，但需在医生指导下进行，避免过早负重导致骨折移位或内固定失效。康复过程中还可结合物理治疗如超声波、红外线照射等促进局部血液循环和组织修复。
康复锻炼应循序渐进，避免剧烈运动或过度负重，同时注意营养补充，多摄入富含钙和蛋白质的食物。
