日晒斑可通过防晒护理、局部药物治疗、医美治疗、日常饮食调节等方式改善。日晒斑通常由紫外线刺激、皮肤屏障受损、黑色素代谢异常、遗传因素等原因引起。
1、防晒护理外出时使用广谱防晒霜，选择SPF30以上且含PA+++的产品，配合遮阳帽或遮阳伞减少紫外线直接照射。
2、局部药物治疗氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，氨甲环酸能阻断黑色素传递，维A酸乳膏促进角质代谢。需在医生指导下使用。
3、医美治疗强脉冲光可分解黑色素颗粒，调Q激光能选择性破坏色素细胞。治疗次数根据斑片深浅程度决定。
4、日常饮食调节增加富含维生素C的柑橘类水果、含多酚的绿茶、含番茄红素的番茄等食物，有助于减少氧化应激对皮肤的损伤。
避免在上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出，长期户外活动需每2小时补涂防晒霜，出现皮肤红肿脱屑应及时就医。
