若出现肾虚症状或希望日常补肾，可以适量吃核桃、黑芝麻、枸杞、山药等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、核桃核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，适量食用有助于改善肾虚引起的腰膝酸软。
2、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，适合肾虚导致的脱发或耳鸣症状。
3、枸杞枸杞可滋补肾阴，缓解肾阴虚引起的口干舌燥和潮热盗汗。
4、山药山药能补脾益肾，对肾气不足导致的消化不良和肢体乏力有一定改善作用。
二、药物1、六味地黄丸用于肾阴虚证，表现为头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，需在中医师辨证后使用。
2、金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷、夜尿频多，服药期间忌食生冷。
3、左归丸主治真阴不足导致的遗精滑泄，成分含熟地黄、龟板胶等滋补肾阴药材。
4、右归丸针对肾阳亏虚所致的阳痿早泄，含附子、肉桂等温补肾阳成分。
核桃每日建议食用3-5颗即可，过量可能引起胃肠不适；补肾需结合适度运动如八段锦，避免熬夜和过度劳累。
