更年期女性可以适量吃大豆制品、深海鱼类、坚果类、乳制品等食物，也可以遵医嘱吃谷维素、戊酸雌二醇、坤宝丸、更年安等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、大豆制品大豆制品富含大豆异黄酮，属于植物雌激素，有助于缓解更年期潮热、出汗等症状。
2、深海鱼类深海鱼类含有丰富的欧米伽3脂肪酸，有助于改善更年期情绪波动、睡眠质量下降等问题。
3、坚果类坚果类食物富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于延缓卵巢功能衰退，缓解更年期不适。
4、乳制品乳制品含有丰富的钙质和维生素D，有助于预防更年期骨质疏松，维持骨骼健康。
二、药物1、谷维素谷维素可以调节植物神经功能，改善更年期失眠、心悸等症状，需在医生指导下使用。
2、戊酸雌二醇戊酸雌二醇属于雌激素类药物，可缓解更年期雌激素缺乏引起的症状，需严格遵医嘱使用。
3、坤宝丸坤宝丸是中成药，具有滋补肝肾、镇静安神的功效，适用于更年期综合征的治疗。
4、更年安更年安是中成药，具有滋阴清热、除烦安神的功效，可改善更年期潮热、烦躁等症状。
更年期女性应注意保持规律作息，适当进行有氧运动，避免摄入辛辣刺激性食物，定期进行健康体检。
