方瓜富含膳食纤维、维生素A、钾和抗氧化物质，有助于促进消化、保护视力、调节血压和延缓衰老。
1、膳食纤维
方瓜含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助预防便秘，同时有助于控制血糖和胆固醇水平。
2、维生素A
方瓜是维生素A的良好来源，维生素A对维持视力健康、增强免疫力和促进皮肤修复具有重要作用。
3、钾元素
方瓜中的钾元素有助于调节体内电解质平衡，维持正常血压，减少心血管疾病的风险。
4、抗氧化物质
方瓜含有多种抗氧化物质，如β-胡萝卜素和维生素C，能够中和自由基，延缓细胞老化，降低慢性病风险。
适量食用方瓜可以为身体提供多种营养素，建议搭配其他蔬菜水果，保持饮食均衡。
