单侧输卵管受孕技巧主要包括监测排卵时间、调整同房姿势、优化生活习惯、必要时辅助生殖技术介入。
1、监测排卵通过基础体温测量或排卵试纸确定健侧卵巢排卵期，在排卵前后增加同房频率。可使用超声监测确认卵泡发育情况。
2、体位调整同房后采取健侧卧位休息，利用重力作用帮助精子向目标输卵管移动。避免立即起身或清洗会阴。
3、生活干预保持BMI在正常范围，戒烟限酒，补充叶酸等营养素。适度运动改善盆腔血液循环，但避免剧烈运动。
4、医疗辅助若自然受孕困难，可考虑输卵管通液检查或人工授精。严重输卵管病变者需评估试管婴儿适应症。
建议备孕期间保持规律作息，避免焦虑情绪，每周期尝试3-4次同房。若12个月未孕应及时生殖科就诊。
