孕吐通常在怀孕5-6周开始出现，多数孕妇在孕12周左右缓解，实际时间受到激素水平变化、胃肠功能敏感度、心理压力、多胎妊娠等因素影响。
1、激素变化人绒毛膜促性腺激素水平升高直接刺激呕吐中枢，可通过少量多餐、避免空腹缓解症状，严重时需医生评估是否使用维生素B6补充剂。
2、胃肠敏感妊娠期胃肠蠕动减慢导致食物滞留，建议选择低脂易消化食物如苏打饼干，避免油腻气味刺激诱发呕吐反射。
3、心理因素焦虑情绪可能加重孕吐反应，可通过正念呼吸训练调节自主神经功能，必要时需心理科介入疏导。
4、多胎妊娠双胎孕妇激素水平更高，孕吐可能更早出现且程度更重，需监测尿酮体预防妊娠剧吐，必要时住院补液治疗。
孕吐期间保持环境通风，晨起前可进食淡盐饼干，若出现体重下降超过5％或持续呕吐需及时产科就诊。
