落枕可以通过热敷缓解症状。落枕通常由肌肉痉挛、不良睡姿、颈部受凉、颈椎退行性变等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、颈部锻炼等方式改善。
1、热敷热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用温热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次持续15-20分钟，每日重复进行2-3次。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。这些药物可能与胃肠道刺激、肝肾功能异常等不良反应有关，通常表现为胃痛、头晕等症状。
3、物理治疗通过红外线照射、超声波治疗等物理疗法缓解肌肉紧张。物理治疗可能与局部皮肤敏感、治疗强度不当等因素有关，通常表现为皮肤发红、疼痛加重等症状。
4、颈部锻炼症状缓解后应进行颈部伸展运动，增强肌肉力量。缓慢进行颈部前后左右活动，避免突然转头或过度伸展。
日常注意保持正确睡姿，避免长时间低头，睡眠时选择高度适宜的枕头，有助于预防落枕发生。
