左侧乳房外侧按压疼痛可能与乳腺增生、乳腺炎、肋软骨炎、带状疱疹等因素有关，可通过热敷、药物、物理治疗等方式缓解。
1、乳腺增生激素水平波动可能导致乳腺组织增生，表现为乳房胀痛或按压痛。建议穿戴宽松内衣，减少咖啡因摄入，疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
2、乳腺炎哺乳期乳汁淤积或细菌感染易引发乳腺炎，常伴随红肿热痛。需及时排空乳汁，局部冷敷缓解肿胀，医生可能开具头孢克洛、阿莫西林、蒲公英颗粒等抗感染药物。
3、肋软骨炎胸壁肋软骨无菌性炎症可放射至乳房区域，咳嗽或按压时疼痛加剧。可通过微波理疗缓解，必要时使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药。
4、带状疱疹水痘-带状疱疹病毒侵犯肋间神经时，早期可能出现皮肤敏感或刺痛感。需尽早就医进行抗病毒治疗，常用药物包括阿昔洛韦、泛昔洛韦、加巴喷丁等。
避免自行挤压疼痛部位，定期进行乳房自检，若疼痛持续超过两周或出现皮肤改变、乳头溢液等症状需立即就诊乳腺外科。
