焦虑确实会引起胃不舒服，常见表现包括胃胀、胃痛、反酸、食欲改变等。焦虑与胃肠不适的关联主要与自主神经紊乱、胃酸分泌异常、胃肠动力失调、内脏高敏感性等因素有关。
1、自主神经紊乱：焦虑激活交感神经，导致胃肠蠕动减慢，可能引发腹胀、便秘。建议通过深呼吸训练、规律作息调节自主神经功能。
2、胃酸分泌异常：压力激素增加促进胃酸分泌，可能出现反酸、烧心。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等抑酸剂，配合碱性食物缓解症状。
3、胃肠动力失调：焦虑导致胃肠收缩节律紊乱，表现为痉挛性疼痛。多潘立酮、莫沙必利等促动力药可改善症状，需配合腹部热敷按摩。
4、内脏高敏感性：焦虑降低内脏痛觉阈值，轻微刺激即可诱发不适。帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物可能有效，需心理科评估后使用。
日常建议减少咖啡因摄入，练习正念冥想，餐后适度活动。若症状持续超过两周或出现呕血、黑便，需消化科就诊排除器质性疾病。
