早上睡醒头晕恶心可能由睡眠不足、低血糖、体位性低血压、耳石症等原因引起，可通过调整作息、饮食调节、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，引发晨起头晕恶心。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用褪黑素调节睡眠周期。
2、低血糖夜间空腹时间过长可能诱发低血糖反应，表现为头晕、冷汗、恶心。睡前可适量食用全麦饼干等缓释碳水化合物，糖尿病患者需监测夜间血糖。
3、体位性低血压快速起身时血压骤降导致脑部缺血，常伴眼前发黑。与脱水或药物副作用有关，起床时应遵循"三个30秒"原则，严重者需服用盐酸米多君等升压药物。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发短暂性眩晕伴恶心呕吐。可通过Epley手法复位治疗，顽固性病例可配合甲磺酸倍他司汀改善微循环。
晨起头晕持续不缓解或伴随头痛、视物模糊等症状时，应及时排查贫血、颈椎病等器质性疾病，日常注意保持卧室通风，避免睡前大量饮水。
