大便不成形可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式调理。
1、饮食不当高脂肪、辛辣刺激食物或生冷饮食可能刺激胃肠黏膜，导致消化吸收功能紊乱。建议减少油炸食品、酒精摄入，增加燕麦、南瓜等易消化食物。
2、菌群失衡长期使用抗生素或饮食结构单一可能导致有益菌减少。可食用无糖酸奶、泡菜等发酵食品，或遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
3、肠易激综合征可能与精神压力、内脏高敏感性有关，常伴腹胀、排便急迫感。可遵医嘱使用匹维溴铵片缓解痉挛，或蒙脱石散改善腹泻症状。
4、慢性肠炎溃疡性结肠炎等疾病可能导致黏膜损伤，出现黏液便、腹痛。需完善肠镜确诊，医生可能开具美沙拉嗪肠溶片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊进行抗炎治疗。
日常注意规律进食，避免暴饮暴食，适当进行散步等低强度运动促进肠蠕动，症状持续超过两周建议消化内科就诊。
