乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、乳腺组织对激素敏感性增高等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡会刺激乳腺组织过度增生。建议保持规律作息，减少高脂肪饮食摄入，必要时遵医嘱使用他莫昔芬、托瑞米芬等调节激素药物。
2、精神压力长期焦虑抑郁可能通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌。可通过心理咨询、冥想放松缓解压力，伴随明显疼痛时可短期使用布洛芬缓释胶囊等镇痛药物。
3、不良生活习惯熬夜、饮酒、摄入过多咖啡因会干扰激素代谢。需戒烟限酒，每日保证7小时睡眠，避免穿戴过紧内衣压迫乳腺。
4、激素敏感性增高乳腺组织对正常水平激素反应过度可能与遗传因素有关。需每6-12个月进行乳腺超声检查，增生结节较大时可考虑使用乳癖消片等中成药调理。
日常建议选择无钢圈内衣，适量摄入豆制品补充植物雌激素，避免滥用含雌激素的保健品，经前一周减少盐分摄入以缓解乳房胀痛。
