左肩肌腱炎可能由过度使用、姿势不良、肩关节退行性变、外伤等因素引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、局部封闭等方式治疗。
1、过度使用重复进行肩部活动可能导致肌腱微损伤，表现为肩部酸痛和活动受限。建议减少投掷、游泳等重复性动作，急性期冰敷缓解炎症。
2、姿势不良长期伏案或含胸姿势会增加肌腱压力，伴随肩胛区僵硬感。调整工作站高度，进行肩胛稳定训练有助于改善症状。
3、肩关节退行性变可能与年龄增长导致的肌腱钙化有关，常见夜间痛和主动抬臂困难。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、氟比洛芬贴膏等药物。
4、外伤跌倒或撞击可直接损伤肌腱，出现突发性剧痛和淤血。需排除肩袖撕裂，必要时行超声引导下皮质醇激素注射治疗。
日常注意避免提重物，可进行钟摆运动等低强度康复训练，症状持续超过两周建议骨科就诊。
