若出现肾虚或性功能减退情况，可以适量吃黑芝麻、牡蛎、枸杞、山药等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 黑芝麻黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善肾精不足，可研磨后加入粥或豆浆中食用。
2. 牡蛎牡蛎含有丰富的锌和硒，能促进睾酮合成，建议清蒸或煮汤以保留营养。
3. 枸杞枸杞具有滋补肝肾的作用，可直接嚼食或泡水饮用，每日用量不宜超过20克。
4. 山药山药含黏液蛋白和淀粉酶，能补脾益肾，可蒸煮或炖汤食用。
二、药物1. 金匮肾气丸用于肾阳虚引起的腰膝酸软，成分含附子、肉桂等，需注意阴虚火旺者禁用。
2. 五子衍宗丸适用于肾精亏虚导致的遗精早泄，含枸杞子、菟丝子等补肾药材。
3. 复方玄驹胶囊改善肾阳不足引起的性功能障碍，服药期间应避免辛辣刺激性食物。
4. 右归丸针对命门火衰所致的畏寒肢冷，含熟地黄、山药等温补成分。
日常可配合适度运动如八段锦，避免熬夜和过度劳累，长期症状未缓解需到中医科或男科就诊。
