适应障碍是一种由可识别的心理社会应激源引发的情绪或行为反应，通常在应激事件发生后3个月内出现，主要表现为情绪低落、焦虑或行为紊乱。
1、情绪症状患者可能出现持续悲伤、哭泣或焦虑情绪，常伴随注意力不集中和睡眠障碍，程度较抑郁症轻但影响日常生活。
2、行为改变可表现为工作学习效率下降、社交退缩或冲动行为，青少年可能出现逃学、打架等反社会行为。
3、躯体不适部分患者会主诉头痛、胃痛、胸闷等躯体症状，但医学检查无器质性病变，属于心身反应。
4、病程特点症状通常在应激源消除后6个月内缓解，若持续超过6个月需考虑其他精神障碍可能。
建议保持规律作息并寻求心理咨询，必要时可在精神科医生指导下短期使用抗焦虑药物，同时建立社会支持系统有助于症状改善。
