大腿内侧抽筋可能由肌肉疲劳、电解质失衡、局部受凉、神经压迫等原因引起，可通过拉伸放松、补充电解质、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳剧烈运动或长时间保持固定姿势可能导致内收肌群过度收缩。建议立即停止活动，缓慢拉伸大腿内侧肌肉，重复进行至痉挛缓解。
2、电解质失衡大量出汗或腹泻会造成钠、钾、钙等电解质流失。可饮用含电解质的运动饮料，适量食用香蕉、菠菜等富含钾的食物。
3、局部受凉寒冷刺激使肌肉血管收缩引发痉挛。可用热毛巾敷于抽筋部位，配合轻柔按摩促进血液循环，注意腿部保暖。
4、神经压迫腰椎间盘突出或闭孔神经卡压可能引起放射性抽筋。若伴随腰痛或麻木感，需就医检查，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1等营养神经药物。
日常避免突然加大运动量，运动前后做好热身拉伸，睡眠时注意下肢保暖。反复发作需排查血管病变或代谢性疾病。
