瘀血阻络患者可通过活血化瘀、饮食调理、运动干预、中药调理、情志调节等方式改善症状。瘀血阻络多由气滞血瘀、寒凝血瘀、外伤血瘀等因素引起，表现为局部疼痛、皮肤青紫、舌质紫暗等症状。
1、活血化瘀瘀血阻络的核心病机为气血运行不畅，可在医生指导下使用血府逐瘀胶囊、复方丹参滴丸、三七粉等活血化瘀药物。血府逐瘀胶囊适用于胸胁刺痛，复方丹参滴丸对心脉瘀阻型胸痹有效，三七粉可外敷或内服改善局部瘀肿。使用药物期间需观察有无出血倾向，女性经期应慎用。
2、饮食调理日常可适量食用山楂、黑木耳、玫瑰花等具有活血作用的食材。山楂含黄酮类物质能扩张血管，黑木耳中的腺苷可抑制血小板聚集，玫瑰花茶能疏肝解郁。避免生冷油腻食物，烹饪时添加少量生姜、肉桂等温性调料，有助于促进血液循环。
3、运动干预选择太极拳、八段锦等柔和运动，通过缓慢牵拉促进经络气血运行。每周进行3-5次30分钟的有氧运动，如快步走、游泳等，运动强度以微微出汗为宜。避免久坐不动，每1-2小时起身活动肢体，特别要注意下肢血液循环。
4、中药调理在中医师辨证指导下，可选用桃红四物汤、桂枝茯苓丸等经典方剂。桃红四物汤适用于面色晦暗的寒凝血瘀证，桂枝茯苓丸对妇人癥瘕积聚效果显著。配合针灸治疗选取血海、三阴交等穴位，能增强化瘀通络效果。
5、情志调节长期抑郁焦虑会加重气机郁滞，可通过冥想、音乐疗法等方式疏解压力。保持规律作息，避免熬夜，培养书画、园艺等舒缓型爱好。社交活动有助于肝气调达，但需注意避免情绪剧烈波动。
瘀血阻络患者需注意保暖避寒，特别是四肢末梢部位。每日可用40℃左右温水泡脚15分钟，水中可加入艾叶、红花等药材。定期监测血压、血脂等指标，若出现肢体麻木加重或突发剧烈疼痛，应立即就医。饮食上保持营养均衡，控制盐分摄入，戒烟限酒，建立规律的排便习惯以防便秘加重瘀血。
