抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、神经递质失衡、心理社会压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法是抑郁症心理治疗的核心方法，通过帮助患者识别和改变负面思维模式来缓解症状。人际心理治疗可改善患者的人际关系问题，减少因社交冲突引发的情绪困扰。支持性心理治疗能为患者提供情感支持和应对策略，适合轻中度抑郁症患者。心理治疗通常需要多次重复进行，患者需配合医生完成整个疗程。对于儿童或青少年患者，家长需协助寻找专业心理医生并督促治疗。
2、药物治疗盐酸氟西汀胶囊是常用的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可改善抑郁情绪和躯体症状。米氮平片具有双重作用机制，对伴有失眠的抑郁症患者效果较好。盐酸舍曲林片适用于多种抑郁症亚型，不良反应相对较少。使用抗抑郁药物需严格遵医嘱，不可自行调整剂量或突然停药。药物治疗通常需要持续一段时间才能显现效果，患者应保持耐心。
3、物理治疗重复经颅磁刺激通过磁场刺激大脑特定区域来改善抑郁症状，适合药物疗效不佳的患者。光照疗法对季节性抑郁症有显著效果，可调节生物节律和情绪。电休克治疗适用于严重抑郁症或有自杀倾向的患者，需要在专业医疗机构进行。物理治疗通常作为辅助手段与其他治疗方法联合使用。治疗前需由专业医生评估适应症和禁忌症。
4、生活方式调整规律的有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，改善抑郁症状。保持规律作息有助于稳定生物钟，减少情绪波动。均衡饮食应包含富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物。限制酒精和咖啡因摄入可避免情绪进一步恶化。建立稳定的日常活动安排能帮助患者恢复生活秩序感。
5、社会支持参加抑郁症患者互助小组可获得情感支持和实用建议。家人应学习抑郁症相关知识，避免对患者施加压力。保持适度社交活动有助于患者重建社会连接。工作单位可提供弹性工作安排等支持措施。社会支持系统对预防抑郁症复发具有重要作用。
抑郁症患者应保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。饮食上多摄入富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物，有助于改善情绪。适当进行瑜伽、太极等舒缓运动，每周保持3-5次，每次30分钟以上。建立稳定的社交圈，定期与亲友交流感受。严格遵医嘱用药，定期复诊评估治疗效果，出现严重副作用及时就医。避免长期独处，培养绘画、音乐等兴趣爱好转移注意力。注意识别自杀风险信号，如出现自杀念头应立即寻求专业帮助。
