干呕可能由饮食刺激、胃酸反流、妊娠反应、胃肠疾病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、饮食刺激食用辛辣、油腻或过冷食物可能刺激胃黏膜，导致干呕。减少刺激性食物摄入，选择清淡易消化的食物有助于缓解症状。
2、胃酸反流胃酸分泌过多或贲门松弛可能导致胃酸反流至食管，引发干呕。抑酸药物如奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁可减轻症状。
3、妊娠反应妊娠早期激素水平变化可能引起晨起干呕。少量多餐、补充维生素B6可缓解，严重时需在医生指导下使用止吐药物。
4、胃肠疾病胃炎、胃溃疡等疾病可能导致干呕，通常伴随上腹痛、腹胀等症状。需完善胃镜检查，可使用泮托拉唑、莫沙必利、硫糖铝等药物治疗。
保持规律饮食，避免空腹或暴饮暴食，若症状持续或加重建议及时就医明确病因。
