跑步后单侧耳鸣可能由内耳血液循环障碍、噪音性耳聋、咽鼓管功能紊乱、突发性耳聋等原因引起，可通过休息观察、声治疗、药物治疗、高压氧治疗等方式缓解。
1、内耳缺血剧烈运动可能导致内耳微循环障碍，表现为搏动性耳鸣伴眩晕。建议立即停止运动并平卧休息，可尝试按摩耳周促进血液循环，若30分钟未缓解需就医排除血管病变。
2、噪音损伤运动时环境噪音过大或耳机音量过高可能导致暂时性听力阈移。需远离噪声环境，遵医嘱使用改善微循环药物如银杏叶提取物、甲钴胺、前列地尔等。
3、压力变化跑步呼吸急促可能引发咽鼓管功能障碍，出现耳闷胀感。可通过咀嚼口香糖、捏鼻鼓气等方式平衡中耳压力，必要时使用鼻用糖皮质激素喷雾。
4、突发性聋伴随听力下降的耳鸣需警惕突发性耳聋，可能与病毒感染或血管痉挛有关。发病72小时内是治疗窗口期，需使用糖皮质激素、血管扩张剂、神经营养药物联合治疗。
运动后出现持续耳鸣超过2小时，或伴随眩晕、听力下降等症状时，应及时到耳鼻喉科进行纯音测听和声导抗检查。日常运动建议控制强度，避免在噪音环境中锻炼。
