焦虑症开始变好的征兆主要有情绪波动减少、躯体症状减轻、社会功能恢复、认知能力改善。
1. 情绪波动减少患者对日常琐事的过度担忧明显降低，易怒或悲伤等极端情绪发作频率减少，可能伴随愉悦感提升。
2. 躯体症状减轻心悸、手抖、出汗等自主神经亢进表现逐步缓解，肌肉紧张度和胃肠道不适感显著下降。
3. 社会功能恢复重新建立人际交往意愿，工作学习效率提高，回避公共场所等退缩行为减少。
4. 认知能力改善注意力集中时间延长，决策犹豫情况减少，灾难化思维和过度联想得到控制。
建议保持规律作息并配合适度有氧运动，可适当增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类及全谷物摄入，症状持续缓解时应遵医嘱逐步调整用药方案。
