若希望减掉腹部脂肪，可以适量吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽、左旋肉碱等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 燕麦燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入，促进胃肠蠕动。
2. 西蓝花西蓝花热量低且富含维生素C和膳食纤维，有助于减少内脏脂肪堆积。
3. 鸡胸肉鸡胸肉是优质蛋白来源，能帮助维持肌肉量并提高基础代谢率。
4. 苹果苹果含果胶和多酚类物质，可调节肠道菌群平衡，减少腹部脂肪合成。
二、药物1. 奥利司他奥利司他通过抑制脂肪酶减少膳食脂肪吸收，需配合低脂饮食使用。
2. 二甲双胍二甲双胍适用于胰岛素抵抗型肥胖者，可改善糖脂代谢异常。
3. 利拉鲁肽利拉鲁肽能延缓胃排空并作用于下丘脑食欲中枢，需皮下注射使用。
4. 左旋肉碱左旋肉碱促进脂肪酸氧化代谢，适用于运动辅助减脂。
减肚子需结合有氧运动和力量训练，每日保持热量缺口，避免高糖高脂饮食，长期坚持才能有效减少腹部脂肪堆积。
