烂舌头通常是指口腔溃疡，可通过保持口腔清洁、使用药物缓解疼痛、调整饮食结构、补充维生素、避免刺激因素等方式促进愈合。口腔溃疡可能与局部创伤、免疫力下降、营养缺乏、精神压力、消化系统疾病等因素有关。
1、保持口腔清洁每日用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口，减少口腔细菌滋生。避免使用含酒精的漱口水刺激溃疡面，刷牙时选择软毛牙刷轻柔清洁舌面。餐后及时漱口清除食物残渣，防止继发感染。
2、使用药物缓解可遵医嘱使用口腔溃疡贴膜如醋酸地塞米松贴片保护创面，或喷涂西瓜霜喷剂促进愈合。疼痛明显时可短期使用利多卡因凝胶局部麻醉。合并感染时需配合使用西地碘含片等抗菌药物。
3、调整饮食结构避免食用过热、辛辣、酸性或坚硬食物刺激溃疡面。选择温凉的流质或半流质饮食如米粥、蒸蛋，适量增加富含维生素B族的食物如瘦肉、全谷物。暂时减少柑橘类水果摄入。
4、补充维生素缺乏维生素B12、叶酸或铁元素可能诱发溃疡，可短期服用复合维生素B片剂。锌元素缺乏者建议补充葡萄糖酸锌口服溶液，但需注意避免与牛奶同服影响吸收。
5、避免刺激因素纠正咬舌、磨牙等不良习惯，减少机械性创伤。保证充足睡眠缓解精神压力，戒烟限酒降低黏膜刺激。胃肠功能紊乱患者需同步治疗原发病，如反流性食管炎应控制胃酸分泌。
口腔溃疡期间建议每日饮水超过1500毫升保持黏膜湿润，可适量饮用金银花露等清热解毒饮品。避免频繁伸舌观察创面以免延长愈合时间，通常7-10天可自愈。若溃疡直径超过5毫米、持续两周未愈或伴有发热等症状，需及时就诊排查白塞病、扁平苔藓等系统性疾病。恢复期可逐步添加酸奶、香蕉等柔软食物，避免过度依赖止痛药物掩盖病情进展。
经常嘴角烂可能与维生素缺乏、真菌感染、细菌感染、过敏反应、不良生活习惯等因素有关。嘴角烂在医学上称为口角炎，表现为口角皮肤黏膜发红、皲裂、糜烂或结痂，可能伴有疼痛或瘙痒。
1、维生素缺乏维生素B2或铁元素摄入不足可能导致口角炎。维生素B2参与体内氧化还原反应，缺乏时会影响皮肤黏膜修复。长期偏食、节食或胃肠吸收障碍人群容易出现此类问题。日常可适量食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等富含维生素B2的食物。
2、真菌感染白色念珠菌感染是常见诱因，多发生在免疫力低下或长期使用抗生素者。真菌感染引起的口角炎常表现为对称性糜烂伴白色分泌物。确诊需通过真菌镜检，治疗需使用抗真菌药物如制霉菌素软膏、克霉唑乳膏等。
3、细菌感染金黄色葡萄球菌等细菌感染可导致化脓性口角炎，常见于儿童。表现为口角红肿、脓性渗出，可能伴随发热。需保持局部清洁，医生可能建议使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素。
4、过敏反应接触性过敏如牙膏、唇膏等日化用品中的某些成分可能引发变态反应。表现为突发性口角红肿、水疱，脱离过敏原后症状可缓解。严重者可遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药物。
5、不良生活习惯频繁舔唇、咬唇等行为会破坏口角皮肤屏障。唾液中的消化酶长期刺激可引发慢性口角炎。寒冷干燥环境会加重症状，建议使用凡士林等无刺激润肤剂保护，改正不良唇部习惯。
预防口角炎需保持均衡饮食，适量补充B族维生素和铁元素。注意口腔卫生，避免使用刺激性护肤品。冬季可使用加湿器维持环境湿度。若反复发作或持续不愈，应及时就医排除糖尿病等系统性疾病。治疗期间忌食辛辣刺激食物，避免撕扯痂皮，防止继发感染。
