感冒鼻窦炎能否自愈取决于病情严重程度，轻度感冒鼻窦炎可能自愈，症状较重或持续时间较长时通常需要治疗。感冒鼻窦炎多由病毒感染引起，可能伴随鼻塞、头痛等症状，若症状持续或加重建议及时就医。
轻度感冒鼻窦炎通常由病毒感染引起，鼻窦黏膜充血肿胀可能导致鼻塞、流涕等症状。此时注意休息、多喝水、保持室内空气湿润有助于缓解症状。适当使用生理盐水冲洗鼻腔可减轻鼻塞，多数情况下1-2周内症状会逐渐缓解。避免用力擤鼻涕可防止炎症扩散，适当热敷面部可能帮助减轻不适感。
若感冒鼻窦炎症状较重或持续超过10天，可能出现脓性鼻涕、面部压痛、嗅觉减退等情况，此时可能继发细菌感染。长期鼻塞可能导致睡眠障碍，炎症扩散可能引起中耳炎等并发症。出现发热、剧烈头痛或视力变化时提示病情加重，需警惕颅内并发症风险。这类情况通常需要抗生素治疗，医生可能会建议鼻用糖皮质激素减轻黏膜水肿。
感冒鼻窦炎患者应避免吸烟及接触二手烟，保持充足睡眠有助于免疫系统恢复。饮食宜清淡，可适量补充维生素C含量高的水果。若症状持续不缓解或反复发作，需排查过敏性鼻炎、鼻息肉等潜在病因。慢性鼻窦炎患者可能需要更系统的治疗，包括药物治疗或手术治疗。日常注意保暖避免感冒，擤鼻涕时注意方法可降低鼻窦炎发生概率。
