急性咽喉炎一般3-7天可以自愈，具体时间与病情严重程度、个人体质等因素有关。
急性咽喉炎是咽喉黏膜的急性炎症，通常由病毒感染引起，少数情况下可能由细菌感染导致。症状较轻的患者可能在3天内症状明显缓解，表现为咽喉疼痛减轻、吞咽困难好转、发热消退等。这类患者通常只需要多休息、多喝水、避免刺激性食物，咽喉不适感会逐渐消失。症状稍重的患者可能需要5天左右恢复，这类患者除了咽喉疼痛，可能还伴有咳嗽、声音嘶哑、低热等症状，但通过适当休息和清淡饮食，症状也会逐步改善。部分症状较严重的患者可能需要7天或更长时间恢复，这类患者咽喉疼痛剧烈，可能伴随高热、头痛、全身乏力等症状，虽然仍属于自限性疾病，但恢复时间相对较长。
建议患者发病期间保持口腔清洁，用温盐水漱口有助于缓解咽喉不适。避免吸烟饮酒，减少辛辣刺激性食物摄入。如果症状持续超过7天未见好转，或出现呼吸困难、持续高热等情况，应及时就医检查，排除其他疾病可能。
舌头白斑能否自愈需根据病因判断，部分生理性白斑可能自行消退，但病理性白斑通常需要医疗干预。舌头白斑可能与口腔黏膜损伤、真菌感染、口腔扁平苔藓、白斑病或癌前病变等因素有关。
口腔黏膜轻微损伤或暂时性刺激引起的白斑，如烫伤、摩擦等，在去除诱因后可能逐渐自愈。这类情况通常伴随局部轻微疼痛或不适感，保持口腔清洁、避免刺激性食物有助于恢复。真菌感染如口腔念珠菌病导致的白斑，需抗真菌治疗才能消退，单纯等待自愈可能延误病情。口腔扁平苔藓属于慢性炎症性疾病，其引起的白斑往往呈现网状或条纹状，需要局部使用糖皮质激素治疗控制发展。白斑病作为明确的癌前病变，其典型特征是白色斑块无法被刮除，必须通过手术切除或激光治疗干预，自愈概率极低。
长期存在的白斑若伴随质地变硬、表面粗糙或溃疡，需高度警惕癌变风险。吸烟、酗酒、咀嚼槟榔等习惯会显著增加白斑恶变概率。免疫抑制状态或维生素缺乏可能加重白斑病变程度。部分患者可能合并人乳头瘤病毒感染，这类白斑自愈可能性更低。先天性舌部角化异常导致的白斑通常持续存在，不会自行消失。
建议发现舌头白斑超过两周未消退时及时就诊口腔黏膜科，通过组织活检明确性质。日常应避免过烫、辛辣食物刺激病变区域，戒烟限酒并保持口腔卫生。定期口腔检查有助于早期发现恶性病变，对于高风险人群建议每半年进行一次专业筛查。
